名称：保健手球健身球
规格：直径5cm
简介：
采用天然玉精心打磨成一个个圆润光滑的健身球，玉质色泽清秀，光洁透亮，触之手感冰凉爽手，保健效果极佳。大小适中，握在手浑圆光滑，手感极好，闲时拥有一对儿冰凉光滑的健身球在手中盘玩、磨转，可以增强腕部肌肉力量，更可锻练胳膊，活动筋骨，是送给老人的健康礼品。
健身球，我国民间的传统健身保健器具之一。有铁的，石的，钢的，铜的。始于宋朝,距今已有八百年历史。按我国中医理论“十指连心”经络把手指与脑神经、五脏六腑联系起来经过五指转动球体，球体对手指手掌各个穴位的刺激必然使气血保持畅通状态。通过手指的运动，达到疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神活血、防止高血压及各种慢性疾病。久经锻炼还可以健脑增智、加强记忆、消除疲劳、提神消忧，大有延年益寿之功能，是老少皆宜的锻炼身体消除疾病的必备之宝。
【健身球运动方法简介】
（1）单手托双球摩擦旋转。
置双球于单手掌心中，手指用力，使双球在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴球体，使双球互相摩擦，而不要碰撞。
（2）单手托双球离心旋转。
在上述动作熟练后，逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同，只是将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分，逆转130—180次/分。
（3）双手四球运动。
这是在单手运动的基础上，逐步锻炼两手同时做单手动作（每手双球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。
（4）用铁球按摩、揉搓、锤击身体的不适部位，可减轻疼痛，也能锻炼手力，对常患肩胛不适、腰酸腿痛的老人大有好处。
（5）用单手或双手虎口使劲握球，或用手掌心使劲握球，有酸热的感觉，经常这样锻炼对提高指力、腕力、握力、臂力均有帮助。
【功能介绍】
通过手指的运动，达到疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神活血、防止高血压及各种慢性疾病。久经锻炼还可以健脑增智、加强记忆、消除疲劳、提神消忧，大有延年益寿之功能，是老少皆宜的锻炼身体消除疾病的必备之宝。
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